Kognitiv revurdering

jan 16, 2022
admin

Den handling, hvor man revurderer sine tanker som reaktion på en stressende situation, kaldes “kognitiv revurdering”. Dette tager form af at identificere, hvor præcis eller rationel ens reaktion var, eller i nogle tilfælde at bestemme den sande betydning af en stressfaktor, eller om den overhovedet er værd at reagere på.
En anvendelse af kognitiv reappraisal er inden for processen med (indsæt hyperlink) Rational Emotive Therapy (REBT). REBT indebærer, at man tager et skridt tilbage (metaforisk) og betragter en “aktiverende begivenhed” på en mere følelsesmæssigt løsrevet måde. De mentale og adfærdsmæssige reaktioner er knyttet til den som en slags kæde, efterfulgt af det endelige resultat. Ved nøje at undersøge ens mentale reaktioner (som typisk sker refleksivt) kan man vurdere den resulterende følelse, adfærd og resultatet af denne adfærd i forhold til målet (følelsesmæssigt eller situationsbestemt mål). Når resultatet ikke er det ønskede resultat, kan der identificeres alternative måder at tænke og opføre sig på, og der kan foretages produktive ændringer.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.