Urter til øjensundhed

jan 3, 2022
admin

Har du nogensinde mødt nogen, der havde et skarpt og klart syn langt op i alderdommen? Hvorfor ikke dig? At du gradvist mister dit syn er måske ikke uundgåeligt.

Øjenbriller, kontaktlinser og laserkirurgi er alle enorme teknologiske fremskridt, men de helbreder ikke øjnene og synet. Faktisk er dine øjenes sundhed, ligesom enhver anden del af kroppens fitness, tæt forbundet med kroppens samlede velvære. Det er let at behandle øjnene som separate “dele” og støtte dem med hjælpemidler. Men øjnene er forbundet med kredsløbssystemet, en forlængelse af nervesystemet og er lavet af membranvæv, der er forbundet med hele kroppen.

Herbalister taler om en forbindelse mellem lever/hud/øjne. Øjnene, leveren og huden har samme næringsbehov, og de er alle udsat for skader som følge af betændelse. Det holistiske synspunkt er, at øjensygdomme i det mindste delvist skyldes oxidative skader, ophobning af giftstoffer og nedsat cirkulation til øjnene. Midler med antioxidant-, cirkulations- eller afgiftende egenskaber vil direkte eller indirekte gavne øjnene.

Billebær

Billebær, et blå-sort bær fra Europa, er en fætter til det amerikanske blåbær. Dens ekstrakt indeholder potente antioxidanter, der forhindrer skader fra frie radikaler på celler og kapillærer, som kan svække deres membraner. Resultatet er stærkere, mere fleksible kapillær- og cellevægge. Blåbær styrker nethindens bindevæv og reducerer både utætheden og skrøbeligheden af øjenblodkarrene, hvilket gør det ideelt til behandling af makuladegeneration.

Billebær er især kendt for at forbedre nattesynet. Det hjælper også med at forebygge degenerative øjensygdomme og øger funktionen af øjets farvesansende kegler, hvilket forbedrer lysstyrken af det billede, der ses, og øger synsstyrken. I en undersøgelse undersøgte forskere øjnene hos 30 raske midaldrende personer med nærsynethed (myopi) og fandt, at blåbærekstrakt gav en betydelig forbedring.

Mange mennesker tager blåbærekstrakt, der er standardiseret til at indeholde 25 % anthocyanosider, i doser på 60-120 mg dagligt eller op til 240-480 mg pr. dag for at håndtere aktive øjenlidelser. Blåbær er dog blot en art af europæisk blåbær, så dets bestanddele er meget lig blåbær. Der er enighed blandt moderne holistiske behandlere om, at blåbær – og hele blåbærfamilien, som også omfatter blåbær og tranebær – fungerer lige så godt som blåbær. Og blåbær er mere almindeligt tilgængelige og billigere end europæiske standardiserede ekstrakter af blåbær.

Calendula-te & Bladgrønt

Lutein og zeaxanthin, vigtige næringsstoffer for øjets sundhed, findes i calendula-te (lavet af pottemælkeblomsterblade). Lutein findes også i mørkegrønne bladgrøntsager (tænk på spinat). Blinde pletter, evnen til at se kontraster og skarphed kan forbedres ved at spise daglige portioner af mørke bladgrøntsager. Talrige undersøgelser viser, at lutein hjælper med at forebygge grøn stær og sygdomme i synsnerven. Og en undersøgelse foretaget af International Life Sciences Institute viste, at risikoen for grå stær blev nedsat af lutein.

Et kostmåltid, der er rig på frugt og grøntsager, især dem, der indeholder carotenoider som lutein og zeaxanthin, som er med til at beskytte nethinden mod oxidative skader og beskytte mod aldersrelateret makuladegeneration. Det gælder f.eks. grønlangkål, spinat og majs. Tag desuden et tilskud af lutein og zeaxanthin, eller nyd et par kopper calendula-te dagligt.

Triphala & Mahasudarshan

Triphala, en kombination af amla-, bibi-taki- og haritaki-frugter, er Ayurveda’s førende generelle tonikum. Ifølge Ayurveda nærer triphala øjenæblerne og styrker nerverne og andre øjenvæv. Tag 500 mg til 2 g om dagen i kapsler.

Triphala kan også indgives som øjendråber, som er kommercielt tilgængelige, men noget svære at finde i USA. Heldigvis kan du lave dine egne. Start med at lave triphala-vand: Tilsæt 1 spsk. triphala-pulver til 10 oz. vand. Dæk til og lad det trække i 12 timer; filtrer vandet og påfør det derefter med en pipette eller et øjenbæger. (Amla-pulver kan erstattes af triphala.) En nyere videnskabelig artikel rapporterede, at en kombination af triphala-øjendråber og en oral triphala-formel gav en markant forbedring af “computersyns-syndromet”.

Mahasudarshan, som bogstaveligt talt betyder “den store formel for godt syn” på sanskrit, kombinerer triphala og bitre urter, der køler og renser øjnene, og er et centralt ayurvedisk øjenmiddel. Urter indeholdt i formlen omfatter chiretta (Swertia chirata), guduchi (Tinospora cordifolia), kutki (Picrorhiza kurroa), sort peberfrugt (Piper nigrum) og ingefær (Zingiber officinale). Følg produktets anvisninger for dosering.

Du kan virkelig forbedre og hjælpe med at forebygge dårligt syn. Ud over at være sjælens vinduer er øjnene virkelig spejle for kroppens sundhed. Brug nogle af de urtemetoder, der er nævnt her – og se, hvad du har gået glip af.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.