Hierbas para la salud ocular

Ene 3, 2022
admin

¿Ha conocido alguna vez a alguien que tuviera una vista nítida y clara hasta bien entrada la tercera edad? ¿Por qué usted no? Perder gradualmente la visión podría no ser inevitable.

Las gafas, las lentes de contacto y la cirugía láser son tremendos avances tecnológicos, pero no curan los ojos ni la visión. De hecho, la salud de los ojos, como la de cualquier otra parte del cuerpo, está estrechamente relacionada con el bienestar de todo el cuerpo. Es fácil tratar los ojos como «partes» separadas, apuntalándolas con dispositivos útiles. Pero los ojos están conectados al sistema circulatorio, una extensión del sistema nervioso, y están hechos de tejido membranoso vinculado a todo el cuerpo.

Los herbolarios hablan de una conexión hígado/piel/ojos. Los ojos, el hígado y la piel comparten requisitos nutricionales similares, y todos son propensos a sufrir daños por la inflamación. El punto de vista holístico es que las enfermedades oculares son causadas, al menos en parte, por el daño oxidativo, la acumulación de tóxicos y la disminución de la circulación en los ojos. Los remedios con propiedades antioxidantes, de circulación o de desintoxicación beneficiarán directa o indirectamente a los ojos.

La mora

La mora, una baya azul-negra procedente de Europa, es prima del arándano americano. Su extracto contiene potentes antioxidantes que previenen los daños causados por los radicales libres en las células y los capilares que pueden debilitar sus membranas. El resultado es una pared capilar y celular más fuerte y flexible. El arándano refuerza el tejido conectivo de la retina y reduce tanto la filtración como la fragilidad de los vasos sanguíneos oculares, por lo que es ideal para tratar la degeneración macular.

El arándano es especialmente conocido por mejorar la visión nocturna. También ayuda a prevenir las enfermedades oculares degenerativas y a aumentar la función de los conos sensores del color del ojo, mejorando el brillo de la imagen que se ve y aumentando la agudeza visual. En un estudio, los investigadores examinaron los ojos de 30 personas sanas de mediana edad con miopía, y descubrieron que el extracto de arándano producía una mejora significativa.

Muchas personas toman extracto de arándano, estandarizado para contener un 25% de antocianósidos, en dosis de 60-120 mg al día, o hasta 240-480 mg al día, para controlar afecciones oculares activas. Sin embargo, el arándano no es más que una especie de arándano europeo, por lo que sus componentes son muy similares a los del arándano. El consenso entre los médicos holísticos modernos es que los arándanos -y toda la familia de los arándanos, que incluye el arándano rojo y el arándano rojo- funcionan tan bien como el arándano. Y los arándanos están más disponibles, y son menos costosos, que los extractos estandarizados europeos de arándano.

Té de caléndula &Hojas verdes

La luteína y la zeaxantina, nutrientes clave para la salud ocular, se encuentran en el té de caléndula (hecho con pétalos de caléndula). La luteína también se encuentra en las verduras de hoja verde oscuro (por ejemplo, las espinacas). Los puntos ciegos, la capacidad de ver el contraste y la agudeza pueden mejorar comiendo diariamente porciones de verduras de hoja oscura. Numerosos estudios demuestran que la luteína ayuda a prevenir el glaucoma y las enfermedades del nervio óptico. Y una revisión del Instituto Internacional de Ciencias de la Vida descubrió que el riesgo de cataratas disminuía con la luteína.

Consuma una dieta rica en frutas y verduras, especialmente las que contienen carotenoides como la luteína y la zeaxantina, que ayudan a proteger la retina del daño oxidativo y a evitar la degeneración macular relacionada con la edad. Algunos ejemplos son la berza, las espinacas y el maíz. Además, tome un suplemento de luteína y zeaxantina, o disfrute de unas tazas de té de caléndula al día.

Triphala & Mahasudarshan

Triphala, una combinación de frutas amla, bibi-taki y haritaki, es el principal tónico general del Ayurveda. Según el Ayurveda, el triphala nutre los globos oculares y fortalece los nervios y otros tejidos oculares. Tomar de 500 mg a 2 g al día en cápsulas.

El triphala también puede administrarse en forma de gotas para los ojos, que están disponibles comercialmente pero son algo difíciles de encontrar en los EE.UU. Afortunadamente, usted puede hacer las suyas. Empiece por hacer agua de triphala: añada 1 cucharada de polvo de triphala a 10 onzas de agua. Cúbrala y déjela reposar durante 12 horas; filtre el agua y aplíquela con un cuentagotas o una copa para los ojos. (El polvo de Amla sólo puede ser sustituido por triphala.) Un artículo científico reciente informó de que una combinación de gotas para los ojos de triphala y una fórmula oral de triphala produjo una marcada mejora en el «síndrome de la visión por ordenador.»

Mahasudarshan, que significa literalmente «la gran fórmula para la buena visión» en sánscrito, combina triphala y hierbas amargas que refrescan y limpian los ojos, y es un remedio ocular ayurvédico fundamental. Las hierbas contenidas en la fórmula incluyen chiretta (Swertia chirata), guduchi (Tinospora cordifolia), kutki (Picrorhiza kurroa), fruto de la pimienta negra (Piper nigrum) y jengibre (Zingiber officinale). Siga las instrucciones del producto para las dosis.

Realmente puede mejorar y ayudar a prevenir la mala visión. Además de ser las ventanas del alma, los ojos son verdaderos espejos de la salud del cuerpo. Utilice algunos de los métodos a base de hierbas que se mencionan aquí y vea lo que se ha estado perdiendo.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.