La reevaluación cognitiva

Ene 16, 2022
admin

El acto de reevaluar los pensamientos propios en respuesta a una situación estresante se denomina «reevaluación cognitiva». Esto toma la forma de identificar cuán precisa o racional fue la respuesta de uno, o en algunos casos determinar la verdadera importancia de un estresor o si incluso vale la pena reaccionar ante él.
Un uso de la reevaluación cognitiva es dentro del proceso de (insertar hipervínculo) Terapia Racional Emotiva (REBT). REBT implica dar un paso atrás (metafóricamente) y ver un «Evento Activador» de una manera más distante emocionalmente. Las respuestas mentales y conductuales se vinculan a él como una especie de cadena, seguida del resultado final. Al examinar de cerca las respuestas mentales (que suelen producirse de forma refleja), se puede evaluar la emoción resultante, el comportamiento y el resultado de ese comportamiento en comparación con el objetivo (objetivo emocional o situacional). Cuando el resultado no es el deseado, se identifican formas alternativas de pensar y comportarse, y se pueden hacer cambios productivos.

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