Yrtit silmien terveydelle

tammi 3, 2022
admin

Oletko koskaan tavannut ketään, jolla olisi ollut terävä ja kirkas näkö pitkälle vanhuuteen? Miksei sinulla? Näön asteittainen menettäminen ei välttämättä ole väistämätöntä.

Silmälasit, piilolinssit ja laserleikkaukset ovat kaikki valtavia teknisiä edistysaskelia, mutta ne eivät paranna silmiä ja näköä. Itse asiassa silmiesi terveys, kuten minkä tahansa muun kehon osan kunto, liittyy läheisesti koko kehon hyvinvointiin. Silmiä on helppo kohdella erillisinä ”osina” ja tukea niitä hyödyllisillä laitteilla. Silmät ovat kuitenkin yhteydessä verenkiertojärjestelmään, hermoston jatkeena, ja ne koostuvat kalvokudoksesta, joka on yhteydessä koko kehoon.

Herbalistit puhuvat maksan, ihon ja silmien yhteydestä. Silmillä, maksalla ja iholla on samanlaiset ravitsemukselliset vaatimukset, ja ne kaikki ovat alttiita tulehduksen aiheuttamille vaurioille. Kokonaisvaltaisen näkemyksen mukaan silmäsairaudet johtuvat ainakin osittain hapettumisvaurioista, myrkkyjen kertymisestä ja silmien heikentyneestä verenkierrosta. Lääkkeet, joilla on antioksidanttisia, verenkiertoa parantavia tai myrkkyjä poistavia ominaisuuksia, hyödyttävät suoraan tai epäsuorasti silmiä.

Mustikka

Mustikka, sinimusta marja Euroopasta, on amerikkalaisen mustikan serkku. Sen uute sisältää voimakkaita antioksidantteja, jotka estävät solujen ja kapillaarien vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita, jotka voivat heikentää niiden kalvoja. Tuloksena on vahvemmat, joustavammat kapillaari- ja soluseinämät. Mustikka vahvistaa verkkokalvon sidekudosta ja vähentää sekä silmän verisuonten vuotoa että haurautta, joten se sopii erinomaisesti makuladegeneraation hoitoon.

Mustikka on tunnettu erityisesti yönäön parantamisesta. Se auttaa myös ehkäisemään rappeuttavia silmäsairauksia ja lisäämään silmän värejä aistivien kartioiden toimintaa, mikä parantaa katseltavan kuvan kirkkautta ja lisää näöntarkkuutta. Eräässä tutkimuksessa tutkijat tutkivat 30 terveen keski-ikäisen myopiaa (likinäköisyyttä) sairastavan henkilön silmiä ja havaitsivat, että mustikkauute tuotti merkittävää parannusta.

Monet ihmiset käyttävät mustikkauutetta, joka on vakioitu sisältämään 25 % antosyanosideja, 60-120 mg:n annoksina päivässä tai jopa 240-480 mg:n annoksina päivässä aktiivisten silmäsairauksien hoitoon. Mustikka on kuitenkin vain eurooppalaisen mustikan laji, joten sen ainesosat ovat hyvin samankaltaisia kuin mustikan. Nykyaikaisten kokonaisvaltaisten lääkäreiden keskuudessa vallitsee yksimielisyys siitä, että mustikka – ja koko mustikkaperhe, johon kuuluvat myös mustikka ja karpalo – toimii yhtä hyvin kuin mustikka. Mustikoita on myös laajemmin saatavilla ja edullisemmin kuin mustikan eurooppalaisia standardoituja uutteita.

Calendula-tee & Lehtivihreät

Luteiinia ja zeaksantiinia, silmien terveyden kannalta keskeisiä ravintoaineita, on calendula- teessä (jota valmistetaan kehäkukan terälehdistä). Luteiinia on myös tummanvihreissä lehtivihanneksissa (ajattele pinaattia). Sokeat läiskät, kontrastinsietokyky ja näöntarkkuus voivat parantua syömällä päivittäin annoksia tummia lehtivihanneksia. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että luteiini auttaa ehkäisemään glaukoomaa ja näköhermosairauksia. Ja kansainvälisen Life Sciences Institute -instituutin katsauksessa todettiin, että luteiini pienentää kaihariskiä.

Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota, erityisesti niitä, jotka sisältävät karotenoideja, kuten luteiinia ja zeaksantiinia, jotka auttavat suojaamaan verkkokalvoa oksidatiivisilta vaurioilta ja varjelevat ikääntymiseen liittyvältä silmänpohjan rappeutumiselta. Esimerkkejä ovat lehtikaali, pinaatti ja maissi. Ota lisäksi luteiini- ja zeaksantiinilisää tai nauti päivittäin muutama kupillinen kehäkukkateetä.

Triphala & Mahasudarshan

Triphala, joka on amla-, bibi-taki- ja haritaki-hedelmien yhdistelmä, on ayurvedan ykkösyleisvoimavara. Ayurvedan mukaan triphala ravitsee silmämunia ja vahvistaa hermoja ja muita silmäkudoksia. Ota 500 mg – 2 g päivässä kapseleina.

Triphalaa voidaan antaa myös silmätippoina, joita on kaupallisesti saatavilla, mutta jonkin verran vaikea löytää Yhdysvalloissa. Onneksi voit valmistaa oman. Aloita tekemällä triphala-vettä: lisää 1 rkl triphala-jauhetta 10 unssin veteen. Peitä ja anna vaikuttaa 12 tuntia; suodata vesi ja levitä sitä sitten pipetillä tai silmäkupilla. (Triphala voidaan korvata pelkällä Amla-jauheella.) Eräässä hiljattain julkaistussa tieteellisessä artikkelissa raportoitiin, että triphala-silmätippojen ja suun kautta otettavan triphala-valmisteen yhdistelmä tuotti merkittävää parannusta ”tietokonenäön oireyhtymään”.

Mahasudarshan, joka kirjaimellisesti tarkoittaa sanskritiksi ”suurta kaavaa hyvään näkökykyyn”, yhdistää trifalaa ja kitkeriä yrttejä, jotka viilentävät ja puhdistavat silmiä, ja on keskeinen ayurvedinen silmälääke. Kaavan sisältämiä yrttejä ovat chiretta (Swertia chirata), guduchi (Tinospora cordifolia), kutki (Picrorhiza kurroa), mustapippurin hedelmät (Piper nigrum) ja inkivääri (Zingiber officinale). Noudata tuotteen annosteluohjeita.

Voit todella parantaa ja ehkäistä huonoa näkökykyä. Sen lisäksi, että silmät ovat sielun ikkunat, ne ovat todella kehon terveyden peilit. Käytä joitakin tässä mainittuja kasviperäisiä menetelmiä – ja katso, mitä olet jäänyt paitsi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.