Herbes pour la santé des yeux

Jan 3, 2022
admin

Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui avait une vue nette et claire jusque dans ses vieux jours ? Pourquoi pas vous ? Perdre progressivement votre vision pourrait ne pas être inévitable.

Les lunettes, les lentilles de contact et la chirurgie au laser sont toutes de formidables avancées technologiques, mais elles ne guérissent pas les yeux et la vision. En fait, la santé de vos yeux, comme la forme de toute autre partie du corps, est étroitement associée au bien-être global du corps. Il est facile de traiter les yeux comme des « parties » séparées, en les soutenant avec des appareils utiles. Mais les yeux sont reliés au système circulatoire, une extension du système nerveux, et sont constitués de tissus membranaires liés à l’ensemble du corps.

Les herboristes parlent d’une connexion foie/peau/yeux. Les yeux, le foie et la peau partagent des besoins nutritionnels similaires, et ils sont tous susceptibles d’être endommagés par l’inflammation. La vision holistique est que les maladies oculaires sont causées, au moins en partie, par des dommages oxydatifs, des accumulations toxiques et une diminution de la circulation vers les yeux. Les remèdes ayant des propriétés antioxydantes, circulatoires ou de détoxification seront directement ou indirectement bénéfiques pour les yeux.

Myrtille

La myrtille, une baie bleu-noir d’Europe, est une cousine de la myrtille américaine. Son extrait contient de puissants antioxydants qui préviennent les dommages causés par les radicaux libres aux cellules et aux capillaires qui peuvent affaiblir leurs membranes. Il en résulte des parois capillaires et cellulaires plus solides et plus souples. La myrtille renforce le tissu conjonctif rétinien et réduit à la fois la fuite et la fragilité des vaisseaux sanguins oculaires, ce qui la rend idéale pour traiter la dégénérescence maculaire.

La myrtille est particulièrement réputée pour améliorer la vision nocturne. Elle aide également à prévenir les maladies oculaires dégénératives et à augmenter la fonction des cônes détecteurs de couleurs de l’œil, améliorant ainsi la luminosité de l’image visionnée et augmentant l’acuité visuelle. Dans une étude, les chercheurs ont examiné les yeux de 30 personnes d’âge moyen en bonne santé souffrant de myopie, et ont constaté que l’extrait de myrtille produisait une amélioration significative.

De nombreuses personnes prennent de l’extrait de myrtille, normalisé pour contenir 25% d’anthocyanosides, à des doses de 60-120 mg par jour, ou jusqu’à 240-480 mg par jour, pour gérer les affections oculaires actives. Cependant, la myrtille n’est qu’une espèce de myrtille européenne, et ses constituants sont donc très similaires à ceux de la myrtille. Le consensus parmi les praticiens holistiques modernes est que les myrtilles – et toute la famille des myrtilles, qui comprend la myrtille et l’airelle – fonctionnent tout aussi bien que la myrtille. Et les myrtilles sont plus largement disponibles, et moins chères, que les extraits standardisés européens de myrtille.

Thé de calendula &Les légumes verts feuillus

La lutéine et la zéaxanthine, des nutriments clés pour la santé des yeux, se trouvent dans le thé de calendula (fabriqué à partir de pétales de souci en pot). La lutéine se trouve également dans les légumes à feuilles vert foncé (pensez aux épinards). Les taches aveugles, la capacité à percevoir les contrastes et l’acuité peuvent être améliorées en consommant quotidiennement des portions de légumes à feuilles vertes foncées. De nombreuses études montrent que la lutéine aide à prévenir le glaucome et les maladies du nerf optique. Et une étude de l’Institut international des sciences de la vie a révélé que le risque de cataracte était réduit par la lutéine.

Ayez une alimentation riche en fruits et légumes, en particulier ceux qui contiennent des caroténoïdes comme la lutéine et la zéaxanthine, qui aident à protéger la rétine des dommages oxydatifs et à se prémunir contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Il s’agit par exemple des feuilles de chou vert, des épinards et du maïs. En outre, prenez un supplément de lutéine et de zéaxanthine, ou profitez de quelques tasses de thé au calendula par jour.

Triphala & Mahasudarshan

Triphala, une combinaison de fruits amla, bibi-taki et haritaki, est le premier tonique général de l’Ayurveda. Selon l’Ayurveda, le triphala nourrit les globes oculaires, et renforce les nerfs et autres tissus oculaires. Prendre 500 mg à 2 g par jour en gélules.

Triphala peut également être administré sous forme de gouttes pour les yeux, qui sont disponibles dans le commerce mais quelque peu difficiles à trouver aux États-Unis. Heureusement, vous pouvez fabriquer les vôtres. Commencez par faire de l’eau de triphala : ajoutez 1 cuillère à soupe de poudre de triphala à 10 oz d’eau. Couvrez et laissez reposer pendant 12 heures ; filtrez l’eau, puis appliquez-la à l’aide d’un compte-gouttes ou d’une tasse pour les yeux. (La poudre d’Amla seulement peut être substituée au triphala) Un article scientifique récent a rapporté qu’une combinaison de gouttes oculaires de triphala et d’une formule orale de triphala a produit une amélioration marquée du « syndrome de vision par ordinateur. »

Mahasudarshan, qui signifie littéralement « la grande formule pour une bonne vision » en sanskrit, combine le triphala et des herbes amères qui refroidissent et nettoient les yeux, et est un remède oculaire ayurvédique de base. Les herbes contenues dans la formule comprennent la chiretta (Swertia chirata), le guduchi (Tinospora cordifolia), le kutki (Picrorhiza kurroa), le fruit du poivre noir (Piper nigrum) et le gingembre (Zingiber officinale). Suivez les instructions du produit pour les dosages.

Vous pouvez vraiment améliorer et aider à prévenir une mauvaise vision. En plus d’être les fenêtres de l’âme, les yeux sont véritablement les miroirs de la santé du corps. Utilisez certaines des méthodes à base de plantes mentionnées ici – et voyez ce que vous avez manqué.

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