Réappréciation cognitive

Jan 16, 2022
admin

L’acte de réévaluer ses pensées en réponse à une situation stressante est appelé « Réappréciation cognitive ». Cela prend la forme d’une identification de la précision ou de la rationalité de sa réponse, ou dans certains cas, de la détermination de la véritable importance d’un facteur de stress ou si cela vaut même la peine de réagir.
La réévaluation cognitive est notamment utilisée dans le cadre du processus de (insérer un lien hypertexte) thérapie émotionnelle rationnelle (TER). La REBT consiste à prendre du recul (métaphoriquement) et à considérer un « événement activateur » d’une manière plus détachée sur le plan émotionnel. Les réponses mentales et comportementales sont liées à cet événement comme une sorte de chaîne, suivie du résultat final. En examinant de près les réponses mentales d’une personne (qui se produisent généralement par réflexe), on peut évaluer l’émotion, le comportement et le résultat de ce comportement par rapport à l’objectif (objectif émotionnel ou situationnel). Lorsque le résultat n’est pas celui souhaité, on identifie d’autres façons de penser et de se comporter, et des changements productifs peuvent être apportés.

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