Herbs for Eye Health

Jan 3, 2022
admin

Você já conheceu alguém que tivesse uma visão nítida e nítida até os anos mais velhos? Porque não você? A perda gradual da sua visão pode não ser inevitável.

Óculos, lentes de contato e cirurgia a laser são todos enormes avanços tecnológicos, mas eles não curam os olhos e a visão. Na verdade, a saúde dos seus olhos, como a aptidão física de qualquer outra parte do corpo, está intimamente associada ao bem-estar total do corpo. É fácil tratar os olhos como “partes” separadas, apoiando-os com dispositivos úteis. Mas os olhos estão ligados ao sistema circulatório, uma extensão do sistema nervoso, e são feitos de tecido de membrana ligado a todo o corpo.

Herbalistas falam de uma ligação fígado/pele/olho/olhos. Os olhos, fígado e pele têm necessidades nutricionais semelhantes, e todos eles são propensos a danos por inflamação. A visão holística é que a doença ocular é causada, pelo menos em parte, por danos oxidativos, acúmulo tóxico, e diminuição da circulação para os olhos. Remédios com propriedades antioxidantes, circulatórias ou de desintoxicação beneficiarão direta ou indiretamente os olhos.

Bilberry

Bilberry, uma baga preta-azul da Europa, é uma prima do mirtilo americano. O seu extracto contém potentes antioxidantes que evitam danos radicais livres às células e capilares que podem enfraquecer as suas membranas. O resultado é um capilar mais forte, mais flexível e com paredes celulares. O mirtilo fortalece o tecido conjuntivo da retina e reduz tanto a fuga como a fragilidade dos vasos sanguíneos oculares, tornando-o ideal para o tratamento da degeneração macular.

O mirtilo é especialmente indicado para melhorar a visão nocturna. Também ajuda a prevenir doenças degenerativas dos olhos e a aumentar a função dos cones sensíveis à cor do olho, melhorando a luminosidade da imagem vista e aumentando a acuidade visual. Em um estudo, pesquisadores examinaram os olhos de 30 pessoas saudáveis de meia idade com miopia (miopia), e descobriram que o extrato de mirtilo produziu uma melhora significativa.

Muitas pessoas tomam extrato de mirtilo, padronizado para conter 25% de antocianósidos, em doses de 60-120 mg diários, ou até 240-480 mg por dia, para controlar as condições oculares ativas. No entanto, o mirtilo é apenas uma espécie de mirtilo europeu, pelo que os seus constituintes são muito semelhantes ao mirtilo. O consenso entre os praticantes holísticos modernos é que o mirtilo – e toda a família do mirtilo, que inclui o mirtilo e o mirtilo – funciona tão bem quanto o mirtilo. E os mirtilos estão mais amplamente disponíveis, e menos caros, do que os extractos de mirtilo normalizados europeus.

Chá Calêndula & Verde Folha

Luteína e zeaxantina, nutrientes chave para a saúde dos olhos, são encontrados no chá de calêndula (feito de pétalas de calêndula de marijuana). A luteína também é encontrada em vegetais de folhas verde-escuras (pense nos espinafres). Os pontos cegos, a capacidade de ver o contraste e a acuidade podem ser melhorados comendo diariamente porções de verduras de folhas escuras. Numerosos estudos mostram que a luteína ajuda a prevenir o glaucoma e a doença do nervo óptico. E uma revisão do Instituto Internacional de Ciências da Vida descobriu que o risco de cataratas foi reduzido pela luteína.

Coma uma dieta rica em frutas e vegetais, especialmente os que contêm carotenóides como a luteína e a zeaxantina, que ajudam a proteger a retina dos danos oxidativos e a proteger contra a degeneração macular relacionada com a idade. Exemplos incluem colardos verdes, espinafres e milho. Além disso, tome um suplemento de luteína e zeaxantina, ou desfrute diariamente de algumas chávenas de chá de calêndula.

Triphala & Mahasudarshan

Triphala, uma combinação de frutos amla, bibi-taki, e haritaki, é o principal tónico geral da Ayurveda. Segundo a Ayurveda, o triphala nutre os globos oculares, e fortalece os nervos e outros tecidos oculares. Tomar 500 mg a 2 g por dia em cápsulas.

Triphala também pode ser administrado como gotas para os olhos, que estão disponíveis comercialmente mas que são um pouco difíceis de encontrar nos EUA. Comece por fazer triphala água: adicione 1 Tbs. de pó de triphala a 10 oz. de água. Cubra e deixe repousar durante 12 horas; filtre a água e depois aplique com um conta-gotas ou um copo para os olhos. (Amla em pó só pode ser substituído por triphala.) Um artigo científico recente relatou que uma combinação de colírio triphala e uma fórmula oral de triphala produziu uma melhoria significativa na “síndrome da visão por computador”.

Mahasudarshan, que literalmente significa “a grande fórmula para uma boa visão” em sânscrito, combina triphala e ervas amargas que esfriam e limpam os olhos, e é um remédio Ayurvédico essencial para os olhos. As ervas contidas na fórmula incluem chiretta (Swertia chirata), guduchi (Tinospora cordifolia), kutki (Picrorhiza kurroa), pimenta preta (Piper nigrum), e gengibre (Zingiber officinale). Siga as instruções de dosagem do produto.

Você realmente pode melhorar e ajudar a prevenir a visão deficiente. Para além de serem as janelas da alma, os olhos são verdadeiros espelhos da saúde do corpo. Use alguns dos métodos herbais aqui mencionados – e veja o que você tem perdido.

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