Kognitív újraértékelés

jan 16, 2022
admin

A gondolatok újraértékelését egy stresszes helyzetre adott válaszként “kognitív újraértékelésnek” nevezzük. Ez annak megállapítását jelenti, hogy mennyire volt pontos vagy racionális az egyén válasza, vagy bizonyos esetekben annak meghatározását, hogy a stresszor valódi jelentőségét, vagy hogy érdemes-e egyáltalán reagálni rá.
A kognitív újraértékelés egyik alkalmazása a (hiperlink beillesztése) racionális érzelemterápia (REBT) folyamatán belül történik. A REBT magában foglalja, hogy egy lépést hátralépünk (metaforikusan), és egy “aktiváló eseményt” érzelmileg oldottabb módon szemlélünk. A mentális és viselkedési válaszok egyfajta láncolatként kapcsolódnak hozzá, majd a végső eredmény következik. A mentális válaszok (amelyek jellemzően reflexszerűen történnek) alapos vizsgálatával értékelhető az ebből eredő érzelem, a viselkedés és a viselkedés kimenetele a célhoz (érzelmi vagy szituációs célhoz) képest. Ha az eredmény nem a kívánt eredmény, a gondolkodás és a viselkedés alternatív módjainak azonosítása, és produktív változtatásokat lehet végrehajtani.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.