ヘルシーピニャコラーダスムージー

12月 10, 2021
admin

プールサイドのカクテルが飲みたいけど、健康的にしたい、、、そんな時にこのピニャコラーダのスムージーでご家族揃ってどうぞ!

Health Pina Colada Smoothie (Healthy・Healthy・Pina・Colada)

Deep Purple (ベジタブル・ピニャコラーダ)

これはシルクの代理として私が書いたスポンサーの会話です。 意見および文章はすべて私のものです。

この投稿は2017年7月23日に公開されました。

私は良いカクテルが大好きです。特に夏を連想させるカクテルが大好きです! しかし、朝一番に、私の渇望が襲ったとき、私はそれが私の好きなビーチの御馳走の健康的なバージョンに変える方が良い選択だろうと思います。”

Pina Colada Basics

Pina Coladas are one of our favorite vacation drink. 私はいつも1杯しか飲めませんが、とても濃厚で甘いので、一口一口味わって飲んでいます。 そこで、より甘くない、より健康的なバージョンを作る必要があると考えました!

ピニャ・コラーダは健康的ですか?

伝統的に、ピニャ・コラーダはクリームと砂糖たっぷりの材料とアルコールを混ぜて作られています。 栄養価が高いとは言えませんが、1杯飲むと心と体が健康になると思います!

ピニャコラーダにはどんなアルコールが入っていますか?

通常、ライトラムとダークラムの組み合わせがピニャコラーダの中心になっています。 サイドにグランマニエを1ショット入れるなどのバージョンも見かけます。

伝統的なピニャ・コラーダの材料

ここでは、伝統的なピニャ・コラーダに最もよく使われる材料を選択します。

  • パイナップルジュース
  • 冷凍パイナップル
  • ココナッツクリーム(通常加糖)
  • ココナッツミルク
  • ライムジュース
    • パイナップルジュース(通常加糖)
    • 冷凍パイナップル(通常加糖)
    • ライムジュース(通常加糖)2611
    • ラム酒

    Cream of coconut vs coconut cream vs coconut milk

    これらはすべて似ていると思われますが。 実は、これらは全く異なるものなのです。 それぞれの主な説明をします。

    • Cream of coconut: ココナッツクリームに砂糖を加えて練り上げたものです。 コンデンスミルクのようなものですが、ココナッツミルクのようなものです。 カクテルやアイスクリーム、デザートなど、濃厚な風味を加えたいときに使用されます
    • ココナッツクリーム 全脂ココナッツミルク缶の一番上の脂肪層です。 缶を冷蔵庫や冷凍庫に入れておくと、脂肪層が上に上がってきて濃厚になります。 これをすくい取ると、ココナッツクリームになります。 私はヴィーガンホイップクリーム、ヴィーガンチョコレートフロスティング、ヴィーガンクリームチーズフロスティング、ストロベリーチーズケーキスムージー、ホットチョコレートオートスムージー、チョコレートカノーリなど、たくさんのレシピに使っています
    • ココナッツミルク これは、単にあなたがブレンダーでココナッツと水を混合し、アーモンドやカシューミルクを作るために行うのと同じようにそれを濾すことによって得られる牛乳の液体形態であり、

    多くのブランドがこれらのタイプのすべてのココナッツの成分を作る。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」etc.餃子や焼き餃子は「餃子屋」で売っていますが、「餃子屋」は売っていないため「餃子屋」で売っている「餃子屋」で売っています,餃子屋の餃子。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……………「餃子の王将」は、「餃子の王将」に続く、餃子と餃子の最強の組み合わせです(^^)d! クリーミーなスムージーを作りたいなら、缶入りの全脂ココナッツミルクを使うといいでしょう。

    ここでやるべきことは、

  1. すべての材料をミキサーに入れることです。
  2. なめらかになるまで混ぜます。
  3. お好きな人にお召し上がりください。

盛り付け

溶けないように、すぐに盛り付けるようにしたいですね。 溶けてしまうと、濃厚で泡立ちが悪くなります!

また、冷凍パイナップルがない場合は、ココナッツミルクで氷を作り、それとパイナップルジュースで同様の濃度にすることも可能です。 そのあと、スムージーにココナッツミルクの氷を入れれば、冷たさを保つことができます!

大人バージョンを作る:

ココナッツミルクを2~3オンス、お好みのラム酒で代用するだけです。 ライトとダークが代表的ですが、お好みの組み合わせでどうぞ!

味を変えてみる

刺激的な味にしたいなら、味を少し変えてみるのも間違いないでしょう。 また、このような場合にも、「餃子の王将」なら、「餃子の王将」の味を再現することができます。

Healthy Pina Colada Smoothie

Sophia DeSantis

プールサイドのカクテルが欲しいけど、健康的にしたいとき、このピニャコラーダのスムージーは家族全員に最適です!

4票
準備時間 5分
総時間 5分

コース デザート。 飲み物 おやつ
料理名 アメリカン

人前
カロリー 293 kcal

器具

材料 US CustomaryMetric 1x2x3x

  • 3 cups frozen pineapple chunks
  • 2 cups coconut milk , 脂肪が多いほどクリーミーになります
  • 新ライム汁大さじ1
  • アーモンドエキス小さじ1/8 、香り付けはオプション
  • ラム2~3オンス 。 お好みで、またはミックスしてお使いください)

作り方

  • すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。
  • グラスに盛り付け、フロスト加工をするとより長く冷凍保存できます。

ノート

  • お好みの冷凍フルーツでアレンジも可能です。
  • 高脂肪のココナッツミルクを使用すると、クリーミーな仕上がりになります。
  • 栄養成分は、脂肪ココナッツミルクのオプションの平均量を使用しています。

レシピ:ベジ・ドント・バイト、より素晴らしい植物性レシピのサイトをご覧ください。 40gタンパク質:1g脂質:14g飽和脂肪:13gナトリウム:169mgカリウム:270mg繊維:3g砂糖:25gビタミンA:144IUビタミンC:121mgカルシウム:32mg鉄:1mg

栄養成分とメートル法の情報は推定値とお考え下さい。

キーワード 冷凍菓子、健康朝食、健康スムージー
このレシピを食べてみました?どうだったか教えてね!

キーワード

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。