外出前に聞いておきたい日焼け止めに関する11の質問

12月 29, 2021
admin

夏が到来し、炎天下にいる時間が長くなると、日焼け、皮むけ、シワ、そして最悪の場合、皮膚がんについて心配になるものです。 これには十分な理由があります。 皮膚がん財団によると、過去30年間で、「他のすべてのがんを合わせた数よりも多くの人が皮膚がんになっています」

そのほとんどは、がん腫です。 これらは厄介で外観を損なうことがありますが、メラノーマよりも体の他の部分に広がって死ぬ可能性は低いです。 一方、メラノーマは、体中に広がる可能性のある、攻撃的な癌の一種です。

このような太陽の恐怖に対する解毒剤は、完全に日光に当たらないこと、つまり日焼け止めをしっかり塗ることです。 しかし、日焼け止めの購入と使用は、それほど簡単なことではありません。

私たちは、Voxのスタッフと読者に、日焼け止めについて知りたいことを尋ねました。 サンゴ礁に害を与える市販の日焼け止めの販売を禁止したハワイについて、日焼け止めをどの程度信用していいのか、本当に皮膚がんを予防できるのか、日焼け止めを買うときに何を見ればいいのか、などです。

1)SPFとは何でしょうか

SPFとは、sun protection factorの略です。 これは、あなたの肌が火傷からどの程度保護されているかを示す指標です。 しかし、がん予防の指標ではありません。 それは、肌を傷つけ、細胞を変異させてがんにする可能性のある光には、主に紫外線Aと紫外線Bの2種類があるからです。

紫外線Bは肌を焼き、がんの可能性を高めます。 UVAは肌の奥深くまでダメージを与え、肌の弾力を失わせ、シワや日焼けによるシミの原因となります。

SPFを計算するために、メーカーは日焼け止めを塗った肌と塗らない肌を比較し、それぞれがどれくらいで赤くなるかを見ます。 SPFと日焼け止めの関係は、直線的に増加するわけではありません。

EPA

以下、環境保護庁の発表です。

SPF30はSPF15の2倍の保護効果があるわけではありません。むしろ、適切に使用すれば、SPF15はUVB放射の93%から皮膚を保護し、SPF30の日焼け止めは97%の保護を提供します

しかし、ほとんどの人は日焼け止めを適切に塗っていません-十分に頻繁に塗り直したり、体を厚い保護膜で覆うことができていないのです。 そのため、UCSFの皮膚科助教授であるEleni Linosは、より高いSPFから得られる追加の保護は良い選択かもしれないと推奨しています。 (それは別の理由で悪い考えではないかもしれません。

SPFは、化粧水がUVB光線からどれだけ守ってくれるかを測定するだけなので、UVA光からの保護については何もわかりません。

このため、皮膚科医は、「幅広いスペクトル」という言葉を探すことをお勧めします。 また、SPFレベルについては、ほとんどの皮膚科医(および皮膚科のアメリカアカデミー)は、少なくとも30を推奨しています。 コンシューマーレポートでは、ベストブランドから高品質の製品を取り上げています。

活動的な方は、耐水性の日焼け止めを検討してみてください。 JAMA Dermatologyの研究では、多くの日焼け止めがAmerican Academy of Dermatologyの日焼け止めガイドラインを満たしていないことがわかりました – 主に、製品が十分に防水でないことが原因です。 耐水性のない日焼け止めは、水をかけただけで落ちてしまうと、メイヨークリニックの皮膚科医で研究者のアレクサンダル・セクリッチ氏は警告しています。 耐水性のブランドは、水の中で約40分間あなたを保護する必要があります。

2) 何回の日焼けが皮膚癌につながるのでしょうか?

ここには用量反応関係があります。 一生のうちに日焼けをする回数が多ければ多いほど、皮膚がんのリスクは高くなります。 「これらの水ぶくれのような日焼けは、皮膚がんと非常に強く関連しているものです」と、リノスは付け加えました。

しかし、一人の個人がどれだけの火傷に耐えられるかは、遺伝的要因(癌の家族歴、肌の色)と環境要因(太陽の下で過ごした時間、火傷の度合いや数など)の混合に大きく依存するのです。 一般に、肌が黒ければ黒いほど、やけどをしにくく、皮膚がんのリスクも低くなります。 また、日光で焼けやすい人は、皮膚がんのリスクが高くなります。

「スーダン出身で肌が黒い人は、日光に当たっても皮膚がんのリスクは非常に低い」とSekulic氏は述べています。 「アイスランド出身で色白の人、赤毛で日焼けができない人、これらの人はとてもとてもリスクが高いのです」

3) 環境への影響はどうでしょう。 日焼け止めはサンゴ礁を殺しているのか?

2015年から2018年にかけて、世界のサンゴ礁の5分の1が死に絶えた–そして、日焼け止めがこの大量絶滅に一役買っているという認識が広がっている」

2018年5月に、ハワイの議員たちが、島のサンゴ礁に害を与えているオキシベンゾンとオクチノキサートを含む市販の日焼け止めを販売禁止する法案を通過させました。 NPRは、この法案が成立すれば、ハワイはこのような措置をとる米国初の司法当局になると報じています。

つまり、日焼け止めの中には、これらの水中生態系に有害なものも確かにあるのです。 しかし、ブラッド・プルマーがVoxで報じたように、日焼け止めだけが脅威というわけではありません。 環境保護庁によると、サンゴ礁は人間の活動に対して非常に脆弱であり、乱獲、サンゴの収穫、沿岸開発や船舶なども、サンゴ礁の健康を脅かす一因となっているとのことです。 日焼け止めに含まれる化学物質は、サンゴ礁を脅かしている多くの汚染物質のほんの一部です。

4) 購入に最適な日焼け止めブランドは? また、このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………………….

日焼け止めとサンブロックという言葉は同じ意味で使われていますが、日焼け止めは一般に「化学的」プロセスによって肌を保護するローションを指し、サンブロックは通常チタンや亜鉛の粒子で「物理的」バリアを作り、文字通り紫外線を遮断または反射します。

日焼け止めに比べて、サンブロックは不透明で肌に白い膜が残る傾向があります。 私が話を聞いた皮膚科医は、それは本当に好みの問題であると言いました。 リノスの言葉です。 「

6)日焼け止めの使用が皮膚癌のリスク低減と関連しているかどうか、証拠は何を言っていますか?

研究は、日焼け止めが少なくとも1種類の癌(扁平上皮癌)のリスク低減に役立つことはかなり明確ですが、メラノーマについてはあまり明確ではありません。 メラノーマは、有害な日光を浴びてから何年も経ってから現れる傾向がある。 また、より断続的な日光浴(例えば、北部の気候に住み、南部の休暇や夏の間だけ日光を浴びる人々)とも関連しています。

言うまでもなく、これらの研究はあらゆる種類の交絡因子によって絡み合っています。 (例えば、日焼け止めをよく使う人、つまり色白の人は、とにかく火傷や皮膚がんになるリスクが高いかもしれません)。 研究者が持っている最高の証拠は、オーストラリアからの長期的な研究で、日焼け止めがメラノーマに小さな効果を持つことを実際に示しています。

「真実は、無作為化比較試験(グループの半分に日焼け止めを与える)から、日焼け止め使用がメラノーマを防ぐという素晴らしいデータがないことです」と、Linoは述べています。 と、Linos氏は言います。「質の高い証拠はまだ少ないし、手に入れるのも難しいが、日焼け止めはおそらく癌のリスクを減らすのに役立つだろう。 Linosが説明するように。 「私たちは多くの示唆に富む証拠を持っています。 そして、日焼け止めの使用が日焼けを防ぐことを知っていますし、日焼けがあらゆる種類の皮膚がんの主な予測因子の1つであることも知っています」

Ryan Pierse/Getty Images

7) 日焼け止め自体が癌の原因になるのでしょうか?

恐らくなりません。 日焼け止めを使う人は皮膚がんになる率が高いようだという疫学的な研究があるのです。

繰り返しになりますが、焼けやすい人、つまり色白の人は、そうでない人よりも日焼け止めを使う傾向があるのです。 そして、色白の人は色黒の人よりも皮膚がんになりやすいのです。

日焼け止めを使う人は、太陽のがんを引き起こす放射線により多くさらされ、したがって皮膚がんになる確率が高くなるのかもしれません。

日焼け止めは、人々を誤った安心感に誘うこともあります。 例えば、18歳から24歳のヨーロッパ人を対象としたこの研究では、SPFの高い日焼け止めを使用した人は、SPFの低い日焼け止めを使用した人よりも長い時間、太陽の下にとどまっていたことが分かっています。

また、念のためですが、日焼け止めはおそらく太陽からのビタミンDの吸収を妨げないでしょう。 オーストラリアの成人を対象に行われたこの無作為化試験では、夏の間、ビタミンDの欠乏と日焼け止めの使用との間に関連はないことがわかりました。 紫外線防御とビタミンDに関するこの文献のレビューでも、日焼け止めを塗っている人のビタミンDレベルは低下していないことが示唆されています

8) 確かに日焼け止めは私を太陽から守ってくれますが、その中の化学物質はどうなのでしょうか?

現在ある証拠は、日焼け止めが一般的に安全であることを示唆していますが、日焼け止め使用の長期的影響についてはまだ分かっていないことがたくさんあります。

酸化チタンと酸化亜鉛のナノ粒子を含む製品の毒性については、人の健康への危険性についてほとんど明確になっていませんが、いくつかの懸念があります。

パラアミノ安息香酸 (PABA) ベースの日焼け止めやベンゾフェノンを含む製品は、一部の人に発疹や吹き出物などの皮膚刺激を引き起こすことがあります。

オクチノキサートやオキシベンゾンなどの化学物質は、細胞および動物実験において、一部のパラベンと同様にエストロゲン(女性ホルモン誘導)作用を有することが判明しています。 繰り返しになりますが、これが人間にとって何を意味するのかはまだ不明です。

最近では、2019年の小規模な研究がJAMAに掲載され、日焼け止めの化学物質(アボベンゾン、オキシベンゾン、オクトクリレン、エカムール)が、1日4回4日間泡立てたときに血流に吸収されることが示されました。 そして、食品医薬品局(FDA)がさらなる安全性試験を必要とするレベルであることを示唆した。 繰り返すが、このことは化学物質が安全でないことを意味するものではない。

私が話を聞いた皮膚科医は、これらの不確実なリスクは、日焼けや皮膚癌の既知のリスクよりもはるかに不明確であると示唆しました。 どうしても心配な場合は、質問11で紹介したバリア保護を検討してみてください。 また、日焼け止めの化学物質が皮膚に染み込むのを防ぐ新製品が発売されているので、注目しましょう。

9) 熱は日焼け止めを傷めるのか、古いチューブはいつ捨てればいいのか、

Consumer Reportsはこれらの疑問についてテストしました。 しかし、暑い場所(ビーチや小物入れなど)に保管すると、有効成分が分解されて使えなくなると警告しています。

10) 自分の背中に日焼け止めを塗ることは科学的に可能ですか?

これを助けるアプリケーターが無数にあり、価格は10~30ドルです。 しかし、お金をかけたくないのであれば、Huffington Postは、ヘラ、洗濯バサミ、ラップ、ヨガなどのさまざまな組み合わせを使った素晴らしいテクニックをいくつか挙げています。 アメリカ皮膚科学会には、これに関する良いアドバイスがあります。 屋外に出る15分前に、顔、耳、腕、唇など、衣服で覆われていないすべての皮膚に、約1オンス、つまりショットグラス1杯分の日焼け止めをたっぷり塗るようアドバイスしています(体格によっては、これでも不十分な場合はもっと多く塗ることもできます)。

11) もし私が日焼け止めを嫌いだったら?

私が話したすべての専門家は、日焼けを防ぐために物理的な方法を使うことを強調していました-つばの広い帽子、長袖のシャツ、サングラスなどを着用し、有害な紫外線が最も強くなる真昼の太陽をできるだけ避けるだけです。

「一般的に、これらの物理的な方法は、より安く、より効果的であることが多く、日焼け止めの化学物質を怖がる多くの人々は、これらの懸念を抱いていません」と、Linos氏は述べました。 だから、あなたがこれらの他の方法を判断している場合、あなたはおそらくあなたの皮膚の約90%をカバーすることができます。 「私たちの目標は日焼けを防ぐことです」とリノスさん。 「そのために、多くの素晴らしい方法があります」

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