目の健康のためのハーブ

1月 3, 2022
admin

あなたは、高齢になってもシャープでクリアな視力を保っている人に会ったことがありますか? なぜあなたは違うのでしょうか? 徐々に視力を失うことは避けられないかもしれません。

眼鏡、コンタクトレンズ、レーザー手術は、どれも驚異的な技術的進歩ですが、目や視力を癒すものではありません。 実際、目の健康は、体の他の部分の体力と同じように、全身の健康と密接に関係しています。 目を別の「パーツ」として扱い、便利な器具で支えてしまうのは簡単なことです。 しかし、目は神経系の延長である循環系とつながっており、全身とつながった膜組織でできています。

ハーバリストは、肝臓と皮膚と目のつながりについて話します。 目、肝臓、皮膚は必要な栄養が似ており、いずれも炎症によるダメージを受けやすいからです。 目の病気は、少なくとも部分的には、酸化的なダメージ、毒物の蓄積、目への循環の低下によって引き起こされるというのが、ホリスティックな見方です。 抗酸化作用、循環作用、解毒作用のあるレメディーは、直接または間接的に目に効果があります。

Bilberry

ヨーロッパ原産の青黒いベリー、ビルベリーは、アメリカのブルーベリーの親戚にあたります。 そのエキスには、細胞や毛細血管の膜を弱めるフリーラジカルによるダメージを防ぐ、強力な抗酸化物質が含まれています。 その結果、毛細血管と細胞壁がより強く、より柔軟になります。 ビルベリーは網膜の結合組織を強化し、眼球血管の漏れと脆弱性の両方を軽減するため、黄斑変性症の治療に理想的です。

ビルベリーは特に夜間視力を改善することで注目されています。 また、変性性眼疾患を予防し、目の色を感知する錐体の機能を高めて、見ている画像の明るさを改善し、視力を向上させる効果もあります。 ある研究では、研究者が近視(近見)の健康な中年者30人の目を調べたところ、ビルベリー・エキスが著しい改善をもたらすことがわかりました。

多くの人が、活動的な目の状態を管理するために、アントシアノサイドを25%含むように標準化したビルベリー・エキスを毎日60~120mg、あるいは1日240~480mgまで摂取しています。 しかし、ビルベリーはヨーロッパ産ブルーベリーの一種に過ぎないので、その成分はブルーベリーと非常によく似ています。 ホリスティック医学の専門家の間では、ブルーベリー、そしてハックルベリーやクランベリーを含むブルーベリー科全体が、ビルベリーと同じように機能するというのがコンセンサスになっています。 そして、ブルーベリーは、ヨーロッパで標準化されたビルベリーのエキスよりも広く入手可能で、価格も安いのです。

カレンデュラティー & Leafy Greens

ルテインとゼアキサンチンは、目の健康のための主要栄養素で、カレンデュラティー(マリーゴールドの花びらを使ったもの)に含まれています。 ルテインは、濃い緑色の葉野菜(ほうれん草など)にも含まれています。 濃い緑の葉野菜を毎日食べることで、盲点、コントラスト、視力が改善される可能性があります。 ルテインが緑内障や視神経疾患の予防に役立つことは、数多くの研究により示されています。 また、国際生命科学研究所のレビューでは、ルテインによって白内障のリスクが低下することがわかりました。

野菜や果物を多く摂り、特にルテインやゼアキサンチンなどのカロテノイドを含むものを食べると、酸化によるダメージから網膜を守り、加齢黄斑変性症を予防するのに役立ちます。 例えば、コラードグリーン、ほうれん草、とうもろこしなどです。 さらに、ルテインとゼアキサンチンのサプリメントを摂取したり、毎日数杯のカレンデュラティーを楽しむのもよいでしょう。

トリファラ & マハスダルシャン

アムラ、ビビタキ、ハリタキの果実を組み合わせたトリファラは、アーユルヴェーダの最高峰の総合強壮剤と言われているものです。 アーユルヴェーダでは、トリファラは眼球に栄養を与え、神経やその他の眼球組織を強化するとされています。 1日500mg~2gをカプセルで摂取します。

トリファラは目薬として投与することもできます。これは市販されていますが、アメリカではやや入手困難です。幸い、自分で作ることができます。 10オンスの水に大さじ1杯のトリファラパウダーを加え、トリファラウォーターを作る。 水をろ過した後、スポイトやアイカップで塗布します。 (最近の科学論文では、トリファラ点眼薬とトリファラ経口製剤の組み合わせにより、「コンピューター視覚症候群」に著しい改善をもたらしたと報告されています。

サンスクリット語で文字通り「良い視力のための偉大な処方」を意味するMahasudarshanは、トリファラと目を冷やし清潔にする苦いハーブを組み合わせており、アーユルヴェーダの目の治療法の中核をなすものである。 配合されているハーブは、チレッタ(Swertia chirata)、グドゥチ(Tinospora cordifolia)、クツキ(Picrorhiza kurroa)、黒コショウの実(Piper nigrum)、ジンジャー(Zingiber officinale)です。 用法・用量は製品の説明書に従ってください。

視力低下の改善や予防に本当に効果があるのでしょうか。 目は魂の窓であることに加え、体の健康を映し出す鏡でもあります。 ここで紹介した漢方薬の方法をいくつか使って、今まで何が足りなかったのかを見てみましょう。

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