The ProLon Diet Mimics Fasting-And It’s the Go-To Cleanse of Quarantine

lis 7, 2021
admin

This past January when Goop Lab premierę na Netflix, Gwyneth-devotees dostroił się do binge oglądać przedsiębiorca wellness (wraz z jej lojalnych pracowników) przetestować wszystko z ekstremalnych terapii zimnem, grzyby psychodeliczne, a dieta zaprojektowana do naśladowania postu, że powiedziano, aby obniżyć jeden wiek molekularny (wśród wielu korzyści).

Advertisement – Continue Reading Below

Nikt nie mógł przewidzieć, że pięciodniowy program, znany jako ProLon, wkrótce stanie się odpowiedzią na „Covid-cushion” (dodatkowe kilogramy nabyte podczas miesięcy hermetycznego pobłażania podczas zamknięcia) dla tych, którzy mogli sobie pozwolić na 250 dolarów za pięć dni głodowych racji.

Czas nie mógł być bardziej owocny. W następstwie zdystansowania się od społeczeństwa, grupa społeczna, której kalendarze są normalnie wypełnione po brzegi imprezami, przyjęciami koktajlowymi i kolacjami każdej nocy w tygodniu, została teraz uwolniona, aby poświęcić się pięciu pełnym dniom programu żywieniowego, który oferuje niewiele do zera. Wobec braku zobowiązań społecznych, a więc i przeszkód dietetycznych, przyszedł czas na post.

ProLon FMD, lub „Fasting Mimicking Diet”, został opracowany przez dr Valter Longo jako pięciodniowy program o niskiej zawartości białka i cukrów, ale bogaty w zdrowe tłuszcze, który robi dokładnie to, co sugeruje nazwa: Naśladuje wpływ postu na ciało, bez faktycznego rezygnowania z jedzenia. Badania programu wykazały, że pomaga on promować autofagię, zastępując uszkodzone komórki nowymi funkcjonalnymi, i przesuwa ciało w tryb spalania tłuszczu trzewnego lub brzusznego, który podobno jest kontynuowany nawet po powrocie do normalnej diety.

Program jest zaprojektowany tak, aby ciało myślało, że jest w stanie postu, bez faktycznie wymaga uczestnika, aby uniknąć żywności całkowicie. I choć masz trzy posiłki dziennie, a niektóre dni nawet mają przekąski, nie daj się zwieść – racje są małe. Podobnie jak Paltrow, która udokumentowała każdy dzień swojego doświadczenia w programie, Harry Slatkin potwierdza, że nie jest to spacer po parku.

Uczestnicy otrzymują pięciodniową dostawę żywności i są poinstruowani, aby nie pić żadnych innych napojów niż woda i herbata ziołowa (kawa jest odradzana). Dzień pierwszy dostarcza około 1150 kalorii, a kolejne cztery dni oscylują wokół około 700. Wszystkie posiłki są pochodzenia roślinnego, a każdy dzień zawiera zupy, batony, herbaty i suplementy, aby zapewnić, że uczestnik nadal spożywa niezbędne mikroelementy.

Advertisement – Continue Reading Below

Slatkin, który stracił 12 funtów i nadal był w stanie grać w tenisa podczas programu (w upale Palm Beach, nie mniej), zauważa, że niekoniecznie czujesz głód, ale pragnienia były ostre. „Część głodu jest prawdopodobnie częścią, która robi cię w. Stało się to dla mnie około trzeciego dnia. Brakowało mi jedzenia, ale nie byłam głodna, co jest dziwnym uczuciem. Pod koniec czułem się bardzo restrykcyjnie”, mówi.

Wyniki to wyniki, jednak. A ProLon FMD z pewnością może pochwalić się wieloma atrakcyjnymi korzyściami poza centymetrami w talii. Nie tylko opublikowane badania wykazały, że program rozpoczyna utratę tłuszczu bez wpływu na beztłuszczową masę mięśniową, ale również wykazano, że zachęca do zdrowego skurczowego ciśnienia krwi. „Użytkownicy ProLon zgłaszają, że czują większą energię, jasność umysłu i koncentrację w wyniku pięciodniowego programu posiłków” – mówi dr Will Hsu, dyrektor medyczny L-Nutra, firmy zajmującej się technologią żywieniową, która pomogła opracować program wraz z dr Longo. „Zazwyczaj zgłaszają również, że mindfulness o tym, co konsumują po zakończeniu, w stanie kontrolować swoje porcje natychmiast po ich postu, i zgłosił, że czują się bardziej zmotywowani do przyjęcia zdrowszego stylu życia”.

Korzyści na bok, Slatkin mówi, że będziesz szczęśliwy, kiedy to się skończy. „Świętowaliśmy z kieliszkiem wina i dosłownie mogło to być najtańsze wino znane człowiekowi – patrzylibyśmy na nie, jakby to był Rothschild. Miałam chrzan jako przyprawę, jakbym miała kawior na moich krewetkach.”

Moje własne wprowadzenie do pięciodniowego programu ProLon FMD przyszło po obejrzeniu całości Goop Lab. Nawet oglądając Gwyneth lamentującą, że zupy nie były jej ulubionymi i że czuła się mało energiczna, moje zainteresowanie było podsycone. Niekoniecznie starałam się schudnąć, ale po miesiącach podróży i pobłażania, mój system potrzebował resetu. Chciałam poczuć się trochę bardziej energiczna i mniej zależna od mojej popołudniowej dawki cukru.

Advertisement – Continue Reading Below

Zacząłem ProLon w poniedziałek, 9 marca. Można powiedzieć, że byłam pierwszą pandemiczną uczestniczką ProLonu – tylko nie sprawdzajcie mnie pod tym kątem. Pięć dni zup, oliwek, krakersów i herbat przeleciało mi przed oczami. I w przeciwieństwie do Gwyneth, nie czułam, żeby zupy były aż tak złe. Jeśli jesteś częściowy do pikantne raczej niż słodkie, nie będzie naprawdę czuć się jak posiłki brakuje w smaku. Dodałam jednak odrobinę drożdży odżywczych do mieszanki, zgodnie z zaleceniem znajomego dietetyka, aby dodać B12.

Nie ćwiczyłem oprócz codziennego spaceru, ale nie czułem się aż tak wyczerpany. Lub głodny dla tej sprawy-i byłem wokół ludzi, którzy byli jedzenia regularnie. To powiedziawszy, zbliżająca się zaraza sprawia, że chce się usiąść na kanapie i jeść ciasteczka harcerskie, żeby sobie z tym poradzić, więc przyznam się do chwil pokusy. I held out.

Na dzień pierwszy i drugi, zrobiłem wyraźnie brakuje znacznej żywności. Trzeci dzień programu ma to, co wydawało mi się najmniejszą ilością jedzenia – i był zdecydowanie najtrudniejszy. Byłem zdecydowanie głodny. Do czwartego dnia zauważyłam mniejszy głód i ogólnie czułam się fantastycznie – miałam mnóstwo energii i głęboki, regenerujący sen. To była odczuwalna zmiana w stosunku do tego, jak czułam się w dniach poprzedzających rozpoczęcie diety. Dzień piąty był bardziej taki sam – chociaż z programem tak blisko do zakończenia, znalazłam się chętna na prawdziwy posiłek.

Advertisement – Continue Reading Below

Po zakończeniu nie ważyłam się, ale moje ubrania pasowały inaczej. I nie czułem się już zmuszony do niespokojnego nosh po południu, aby zabić czas. Mój żołądek skurczył się zauważalnie podczas programu, więc po jego zakończeniu miałam znacznie większą kontrolę nad wielkością porcji podczas posiłków – i ten efekt też się utrzymał.

Co najważniejsze, miałam mniejszy apetyt na cukier i kofeinę, na których opierałam się przed oczyszczaniem, aby poradzić sobie z niskim poziomem energii i niepokojem.

ProLon
prolonfast.com

$249.00

Po zakończeniu programu przyrzekłem sobie, że zrobię go ponownie. Ale jak szybko to za szybko? Dr Will Hsu wyjaśnia, że jeśli chcesz zmaksymalizować swoje wyniki w programie, ProLon sugeruje robienie go raz w miesiącu przez trzy kolejne miesiące. „Po zakończeniu pierwszych trzech cykli, można zrobić jeden cykl pięciodniowy od czasu do czasu, gdy szukasz utraty wagi, odmłodzenia komórkowego, równowagi metabolicznej i zdrowego starzenia się.”

To nie jest łatwy wyczyn, ale dla szybkiego dostrojenia to całkiem bezbolesne, aby rozważyć kolejne pięć dni na ProLon. Zwłaszcza jeśli restauracje są nadal poza granicami.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.