Reavaliação Cognitiva

Jan 16, 2022
admin

O ato de reavaliar os pensamentos em resposta a uma situação estressante é chamado de “Reavaliação Cognitiva”. Isto toma a forma de identificar quão precisa ou racional foi a resposta de alguém, ou em alguns casos determinar a verdadeira importância de um stressor ou se vale mesmo a pena reagir a ele.
Um uso da reavaliação cognitiva está dentro do processo de (inserir hiperlink) Terapia Emotiva Racional (REBT). A REBT envolve dar um passo atrás (metaforicamente) e visualizar um “Evento Ativador” de uma forma mais distanciada emocionalmente. As respostas mentais e comportamentais estão ligadas a ele como um tipo de cadeia, seguido do resultado final. Ao examinar de perto as respostas mentais (que normalmente acontecem reflexivamente), pode-se avaliar a emoção resultante, o comportamento e o resultado desse comportamento em comparação com o objetivo (objetivo emocional ou situacional). Quando o resultado não é o resultado desejado, identificam-se formas alternativas de pensar e comportar-se, e podem ser feitas mudanças produtivas.

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