Reaprecierea cognitivă

ian. 16, 2022
admin

Acțiunea de reevaluare a gândurilor cuiva ca răspuns la o situație stresantă se numește „Reapreciere cognitivă”. Aceasta ia forma identificării cât de precis sau rațional a fost răspunsul cuiva sau, în unele cazuri, a determinării adevăratei importanțe a unui factor de stres sau dacă chiar merită să reacționeze la el.
O utilizare a reevaluării cognitive este în cadrul procesului de (inserați hyperlink) Terapie rațional emotivă (REBT). REBT presupune să faci un pas înapoi (metaforic) și să privești un „Eveniment activator” într-o manieră mai detașată din punct de vedere emoțional. Răspunsurile mentale și comportamentale sunt legate de acesta ca un fel de lanț, urmate de rezultatul final. Examinând îndeaproape răspunsurile mentale ale cuiva (care se întâmplă de obicei în mod reflex), pot fi evaluate emoția rezultată, comportamentul și rezultatul acelui comportament în comparație cu obiectivul (obiectivul emoțional sau situațional). Atunci când rezultatul nu este cel dorit, se identifică modalități alternative de gândire și comportament și se pot face schimbări productive.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.