Örter för ögonhälsa

jan 3, 2022
admin

Har du någonsin träffat någon som hade en skarp och klar syn långt upp i åldrarna? Varför inte du? Att gradvis förlora synen kanske inte är oundvikligt.

Ögonglasögon, kontaktlinser och laserkirurgi är alla enorma tekniska framsteg, men de läker inte ögonen och synen. Faktum är att ögonhälsan, precis som konditionen hos alla andra delar av kroppen, är nära förknippad med hela kroppens välbefinnande. Det är lätt att behandla ögonen som separata ”delar” och att stötta dem med hjälp av hjälpmedel. Men ögonen är kopplade till cirkulationssystemet, en förlängning av nervsystemet, och består av membranvävnad som är kopplad till hela kroppen.

Herbalister talar om en koppling mellan lever/hud/ögon. Ögonen, levern och huden har liknande näringsbehov, och de är alla benägna att skadas av inflammation. Den holistiska synen är att ögonsjukdomar åtminstone delvis orsakas av oxidativ skada, giftiga ansamlingar och minskad cirkulation till ögonen. Medel med antioxidant-, cirkulations- eller avgiftningsegenskaper kommer direkt eller indirekt att gynna ögonen.

Bilbär

Bilbär, ett blåsvart bär från Europa, är en kusin till det amerikanska blåbäret. Dess extrakt innehåller potenta antioxidanter som förhindrar skador på celler och kapillärer orsakade av fria radikaler som kan försvaga deras membran. Resultatet blir starkare och mer flexibla kapillär- och cellväggar. Blåbär stärker näthinnans bindväv och minskar både läckaget och bräckligheten hos de okulära blodkärlen, vilket gör den idealisk för behandling av makuladegeneration.

Bilbär är särskilt känt för att förbättra nattseendet. Det bidrar också till att förebygga degenerativa ögonsjukdomar och ökar funktionen hos ögats färgsökande kottar, vilket förbättrar ljusstyrkan hos den bild som betraktas och ökar synskärpan. I en studie undersökte forskare ögonen hos 30 friska medelålders personer med myopi (närsynthet) och fann att blåbärsextrakt gav en betydande förbättring.

Många människor tar blåbärsextrakt, standardiserat för att innehålla 25 % antocyanosider, i doser på 60-120 mg dagligen, eller upp till 240-480 mg per dag, för att hantera aktiva ögonproblem. Blåbär är dock bara en art av europeiskt blåbär, så dess beståndsdelar är mycket lika blåbär. Det råder konsensus bland moderna holistiska utövare att blåbär – och hela blåbärsfamiljen, som inkluderar hillebräde och tranbär – fungerar lika bra som blåbär. Och blåbär är mer allmänt tillgängliga och billigare än europeiska standardiserade extrakt av blåbär.

Calendula-te &Lövgrönsaker

Lutein och zeaxantin, viktiga näringsämnen för ögats hälsa, finns i calendula-te (som görs av blomblad från ringblomma). Lutein finns också i mörkgröna bladgrönsaker (tänk spenat). Blinda fläckar, förmågan att se kontraster och skärpan kan förbättras genom att äta dagliga portioner av mörka bladgrönsaker. Många studier visar att lutein bidrar till att förebygga glaukom och sjukdomar i synnerven. Och en granskning av International Life Sciences Institute visade att risken för grå starr sänktes av lutein.

Ät en kost som är rik på frukt och grönsaker, särskilt de som innehåller karotenoider som lutein och zeaxantin, som hjälper till att skydda näthinnan från oxidativa skador och skyddar mot åldersrelaterad makuladegeneration. Exempel på detta är grönkål, spenat och majs. Ta dessutom ett tillskott av lutein och zeaxantin eller njut av några koppar calendula-te dagligen.

Triphala & Mahasudarshan

Triphala, en kombination av amla-, bibi-taki- och haritakifrukterna, är Ayurvedas främsta allmänna tonic. Enligt ayurveda ger triphala näring åt ögongloberna och stärker nerverna och andra ögonvävnader. Ta 500 mg till 2 g per dag i kapslar.

Triphala kan också administreras som ögondroppar, som finns i handeln men är något svåra att hitta i USA. Lyckligtvis kan du göra dina egna. Börja med att göra triphalavatten: tillsätt 1 msk triphalapulver till 10 oz vatten. Täck över och låt stå i 12 timmar; filtrera vattnet och applicera sedan med en ögondropp eller ögonkopp. (Endast Amla-pulver kan ersättas med triphala.) En nyligen publicerad vetenskaplig artikel rapporterade att en kombination av triphala-ögondroppar och ett oralt triphala-preparat gav en markant förbättring av ”datorseende syndrom”.

Mahasudarshan, som bokstavligen betyder ”den stora formeln för god syn” på sanskrit, kombinerar triphala och bittra örter som kyler och renar ögonen, och är en central ayurvedisk ögonmedicin. De örter som ingår i formeln är chiretta (Swertia chirata), guduchi (Tinospora cordifolia), kutki (Picrorhiza kurroa), svartpepparfrukt (Piper nigrum) och ingefära (Zingiber officinale). Följ produktens anvisningar för dosering.

Du kan verkligen förbättra och hjälpa till att förebygga dålig syn. Förutom att vara själens fönster är ögonen verkligen speglar av kroppens hälsa. Använd några av de växtbaserade metoder som nämns här – och se vad du har missat.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.