Topp 10 natriumfattiga, törstsläckande livsmedel för njurdieten

dec 15, 2021
admin

Sommarvärme innebär ökad törst, vilket är en utmaning för alla som följer en vätskebegränsad njurdiet. Om du är dialyspatient eller har kronisk njursjukdom (CKD) och behöver begränsa ditt vätskeintag kan det hjälpa att hålla sig sval under sommaren. Att hålla vätskeintaget på ett minimum när det är varmt ute är lättare om du har en plan som innehåller natriumfattiga, törstsläckande livsmedel och några knep som rekommenderas av njurdietister.

10 natriumfattiga, törstsläckande livsmedel

1. Kyld färsk frukt eller fryst styckad frukt från din njurvänliga livsmedelslista. Prova frysta vindruvor eller persikoskivor, ett uppfriskande kallt äpple eller en handfull kylda bär.

2. Citron- eller limeskivor, frysta eller tillsatta i isvatten. Det syrliga från citron eller lime stimulerar saliven för att hjälpa till att lindra en torr mun.

3. Krispiga kalla grönsaker. Prova kalla gurkskivor, jicama, morötter, selleri eller rädisor för en kaliumfattig törstsläckare.

4. Färsk mynta. Smaken av mynta som läggs till sallader, drycker eller andra rätter kyler och fräschar upp munnen på samma sätt som ett tuggummi med myntsmak.

5. Koffeinfri läsk (7-Up, ginger ale), hemgjord lemonad eller koffeinfritt te. Koffein har en diuretisk effekt och är förknippat med ökad urinproduktion hos personer med viss njurfunktion. Slutresultatet är dock ökad törst efter koffeinintag.

6. Gelatin. Ät små skedar av smaksatt gelatin eftersom det håller längre än en munfull vatten. Gör dubbelstärkt gelatin och ät det som fingermat.

7. Kyld soppa med låg natriumhalt. Gör en kyld, natrium- och kaliumfattig soppa som DaVitas Cool Cucumber Soup för att ge näring och svalka inifrån och ut.

8. Surt godis. Det är inte för alla, men att äta surt godis sätter verkligen igång salivkörtlarna och gör en torr mun fuktig nästan omedelbart.

9. Frysta godsaker från din livsmedelsbutik. Några förslag är Minute Maid Soft Frozen Lemonade® (3 uns vätska, 70 kalorier), Fla.Vor.Ice® freezer pops (1,5 uns, vanliga eller sockerfria) eller någon av de många Popsicle®-produkterna (vanliga eller sockerfria).

10. Smaksatt is. Gör smaksatt is genom att frysa in lemonad, juice eller te i en iskuberbricka. Sug eller tugga långsamt på en iskuber för att jaga bort törsten utan att dricka.

Tips för törstkontroll

Mät alla vätskor noggrant i en mätbägare. Registrera ditt dagliga vätskeintag varje gång du dricker eller äter livsmedel som är flytande vid rumstemperatur.

  • Salta livsmedel gör dig törstig så begränsa natriumintaget för att hjälpa till att kontrollera törsten.
  • Drick dina drycker iskalla. De blir mer uppfriskande och släcker din törst.
  • Var medveten om dolda flytande livsmedel som gelatin, is, soppa, sås och vattenmelon. Kom ihåg att räkna livsmedel som är flytande i rumstemperatur som en del av ditt vätskeintag.
  • Ät njurvänliga kostfrukter iskalla mellan måltiderna.
  • När du är torr i munnen, skölj den med munvatten eller kallt vatten (kom ihåg att spotta ut det).
  • Tillbringa den varmaste delen av dagen i ett rum med luftkonditionering om möjligt. Att hålla sig sval hjälper dig att minska din törst. Försök att bära en våt bandana runt halsen eller på huvudet om du måste vara ute i värmen.
  • Försök att ta dina mediciner tillsammans med din måltidsvätska. Vissa tabletter är lätta att svälja i en sked äppelmos eller annan fuktig mat.
  • Släpp långsamt av tillåtna drycker för att njuta av vätskan längre. Använd en mindre kopp eller ett mindre glas.
  • Om du har diabetes ska du hålla din glukos under god kontroll. Högt blodsocker ökar din törst.
  • Om du står på hemodialys, sätt dig som mål att inte ta på dig mer än 2-4 pund mellan behandlingarna, eller 1-2 pund per dag (eller det mål som fastställs av din dietist). Två koppar vätska motsvarar ett pund vätskeökning.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.